Άρθρα

«Η ζωή συρρικνώνεται ή μεγεθύνεται ανάλογα με το θάρρος του καθενός». Αναΐς Νιν Για να ζούμε αυθεντικά, χρειάζεται να θεωρούμε αδιαμφισβήτητη την αυτοαξία μας, να νιώθουμε επαρκείς παρόλες τις ατέλειές μας κι ότι αξίζουμε την αγάπη και το ανήκειν. Η αυθεντικότητα και η ευαλωτότητα πάνε χεράκι –χεράκι και αποτελούν βασικά στοιχεία μιας πλήρους και ουσιαστικής […]

Σας έχει συμβεί ποτέ να σας εγκαταλείψουν χωρίς καμιά προειδοποίηση, ούτε καν εξήγηση και να ξοδεύετε ψυχική ενέργεια κάνοντας σενάρια για το τι συνέβη; Είναι μια συνθήκη που σας στερεί κάθε ευκαιρία να διαχειριστείτε αυτό που πήγε στραβά στη σχέση. Όταν κάτι δεν έχει επιλυθεί, ο εγκέφαλός μας επιμένει σε σπειροειδείς σκέψεις (φαινόμενο Zeigarnik) επιδιώκοντας […]

Το τραύμα προκαλείται από ένα στρεσσογόνο συμβάν, το οποίο βρίσκεται έξω από το εύρος της συνήθους ανθρώπινης εμπειρίας. Τραυματικό σοκ αποκαλούμε τη συνθήκη εκείνη κατά την οποία βιώνουμε απειλητικά συχνά ακόμη και για τη ζωή μας γεγονότα, που δεν μας επιτρέπουν να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά. Το αναπτυξιακό τραύμα από την άλλη, δημιουργείται όταν η φροντίδα ή […]

Η περίοδος των γιορτών είναι μια ευκαιρία να αισθανθούμε ζεστασιά αφού συναντιόμαστε με την ευρύτερη οικογένεια, τους φίλους και τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Ωστόσο, για τον ίδιο ακριβώς λόγο, αποτελεί συχνά και μια τεράστια πρόκληση. Οι υψηλές προσδοκίες, οι αναπόφευκτες συγκρούσεις ή τα μη εκφρασμένα από παλιά παράπονα, μπορούν να προκαλέσουν ένταση και να μετατρέψουν […]

Η ευαλωτότητα είναι ένα αναπόφευκτο συναίσθημα, αφού με τόσες ευκαιρίες ερχόμαστε σε επαφή μαζί της: όταν δοκιμάζουμε κάτι νέο, όταν μοιραζόμαστε μια δύσκολη εμπειρία, όταν εκφράζουμε τα δύσκολα συναισθήματά μας. Αν όμως είμαστε συνεχώς σε επιφυλακή για να μην νιώθουμε ευάλωτοι, θα καταλήξουμε να ζούμε μια λιγότερο ικανοποιητική ζωή. Στο βιβλίο της, «Daring Greatly», η […]

«Δεν έχει σημασία τι κάνουμε για τα παιδιά μας. Τι τa μαθαίνουμε να κάνουν τα ίδια για τον εαυτό τους είναι που θα τα κάνει επιτυχημένους ενήλικες αργότερα» Ann Landers Σύμφωνα με την διάσημη μελέτη Harvard Grant, η οποία παρακολούθησε τους συμμετέχοντες για πάνω από 75 χρόνια, τα παιδιά που ασχολούνται με τις δουλειές του […]

«Όταν εμείς οι ενήλικες ακούμε τις ανάγκες των παιδιών, τα καταπραΰνουμε και τους προσφέρουμε ασφάλεια, τα βοηθάμε να αναπτύξουν τον εγκέφαλό τους, ώστε να κατανοούν και τον εαυτό τους και τους άλλους. Αυτή η ικανότητα αυτογνωσίας και ενσυναίσθησης προάγει σχέσεις σεβασμού και υγιή όρια καθώς μεγαλώνουν.” Dr. Daniel J. Siegel, The Whole-Brain Child Βασικοί άξονες […]

Στο βιβλίο της «Να μείνω ή να φύγω;» η Dr Ramani Durvasula, ειδικός στο ναρκισσισμό, προσφέρει έναν οδηγό επιβίωσης για τους συντρόφους ατόμων με χαρακτηριστικά ναρκισσιστικής διαταραχής. Υποστηρίζει πως οι διαταραχές προσωπικότητας ΔΕΝ αλλάζουν: Μπορεί ένας ναρκισσιστής να τροποποιήσει κάποιες συμπεριφορές του, δεν θα αποκτήσει όμως ποτέ ενσυναίσθηση για τον/την σύντροφό του. Πρόκειται για ανθρώπους […]

Όπως τα περισσότερα επαγγέλματα, έτσι και η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική έχουν απαιτήσεις από τους επαγγελματίες που τις ασκούν. Η παροχή υποστήριξης σε άλλους που βιώνουν συναισθηματική δυσφορία μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ψυχική υγεία ενός επαγγελματία είτε είναι εδραιωμένος, είτε εκπαιδευόμενος που πραγματοποιεί τις πρώτες συνεδρίες. Η αυτοφροντίδα του θεραπευτή θα διασφαλίσει ότι έχει […]

Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στον υποθάλαμο και απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος από την υπόφυση. Η κύρια λειτουργία της είναι να διευκολύνει τον τοκετό, τον θηλασμό και την ενίσχυση του δεσμού μεταξύ της μαμάς και του μωρού. Το σώμα μας παράγει επίσης ωκυτοκίνη όταν είμαστε ενθουσιασμένοι με τον σεξουαλικό μας σύντροφο και […]