Εξομολογήσεις μιας ψυχοθεραπεύτριας
Ήμουν ήδη πάνω από δέκα χρόνια σε ψυχοθεραπεία. Όταν όμως ξεκίνησα να βλέπω θεραπευόμενους στα πλαίσια της πρακτικής μου άσκησης, η ζωή μου άλλαξε ριζικά. Άλλαξε ο τρόπος που βλέπω εμένα, τους γονείς μου, τα τραύματά μου, ο τρόπος που στέκομαι απέναντι στην ίδια τη ζωή. Σα να συνειδητοποίησα ξαφνικά πόσο εγωκεντρική ήμουν να βλέπω [...]
πώς θέλω να γίνουν τα παιδιά μου άμα μεγαλώσουν_

“Αυτάρκη κι ευτυχισμένα” απαντούν οι περισσότεροι γονείς όταν τους ρωτάω πώς θέλουν ιδανικά να γίνουν τα παιδιά τους σε τριάντα χρόνια ή και λιγότερο από σήμερα. Στην Εκπαίδευση Αποτελεσματικού Γονέα, το 30 year plan είναι μια από τις βασικές έννοιες πάνω στην οποία εργαζόμαστε με τους γονείς και ένας γνώμονας για να κρίνουμε αν η συμπεριφορά μας ενισχύει την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών που θέλουμε τα παιδιά να αποκτήσουν μεγαλώνοντας.

Ο Αληθινός και o Ιδανικός Εαυτός στην Προσωποκεντρική Προσέγγιση
Ο Αληθινός και o Ιδανικός Εαυτός στην Προσωποκεντρική Προσέγγιση “'Ενα σημαντικό στοιχείο που κρατάει τους ανθρώπους “κλειδωμένους”, είναι η πεποίθησή τους πως ο αληθινός τους εαυτός – ο εσωτερικός εαυτός, ο εαυτός που έχουν κρύψει από τους άλλους – δεν αξίζει την αγάπη. Είναι αρκετά εύκολο να εντοπίσουμε την προέλευση αυτού του συναισθήματος. Το αυθόρμητο [...]
Οδηγός Mindfulness Για Αρχάριους: Το Τι, Το Πώς Και Το Γιατί Της Ενσυνειδητότητας
Μα τι είναι αυτό το mindfulness/ενσυνειδητότητα τέλος πάντων; Κάποια βουδιστική τεχνική; Ή μήπως άλλη μια new age μόδα που σε λίγα χρόνια θα έχουμε όλοι πια ξεχάσει; Πριν όμως το αναλύσουμε, ελάτε να κάνουμε παρέα μια απλή άσκηση: - Μείνετε για λίγο ακίνητοι (κατά προτίμηση καθιστοί) και επικεντρωθείτε στην αίσθηση της αναπνοής: εστιάστε την προσοχή [...]
ενεργητική ακρόαση

Ενεργητική Ακρόαση σημαίνει να στεκόμαστε δίπλα και όχι απέναντι ή πιο ψηλά από τον ακροατή μας, να αναγνωρίζουμε με σεβασμό και ταπεινότητα την εμπειρία του, παρόντες με όλες μας τις αισθήσεις.