Οδηγός Mindfulness Για Αρχάριους: Το Τι, Το Πώς Και Το Γιατί Της Ενσυνειδητότητας
Μα τι είναι αυτό το mindfulness/ενσυνειδητότητα τέλος πάντων; Κάποια βουδιστική τεχνική; Ή μήπως άλλη μια new age μόδα που σε λίγα χρόνια θα έχουμε όλοι πια ξεχάσει; Πριν όμως το αναλύσουμε, ελάτε να κάνουμε παρέα μια απλή άσκηση: - Μείνετε για λίγο ακίνητοι (κατά προτίμηση καθιστοί) και επικεντρωθείτε στην αίσθηση της αναπνοής: εστιάστε την προσοχή [...]
ενεργητική ακρόαση

Ενεργητική Ακρόαση σημαίνει να στεκόμαστε δίπλα και όχι απέναντι ή πιο ψηλά από τον ακροατή μας, να αναγνωρίζουμε με σεβασμό και ταπεινότητα την εμπειρία του, παρόντες με όλες μας τις αισθήσεις.