Άρθρα

«Τα όρια είναι η απόσταση στην οποία μπορώ να αγαπήσω εσένα και εμένα ταυτόχρονα». Prentis Hemphill Ενώ φανταζόμαστε τα όρια μοναχά ως κάτι που διαχωρίζει τον εαυτό μας από τους άλλους, ξεχνάμε ότι τα όρια μπορούν επίσης να είναι ένας τρόπος να συνδεθούμε βαθύτερα τόσο με τον εαυτό μας, όσο και με τους άλλους. Ο […]

«Πες μου την αλήθεια. Όμως να ξέρεις: αν η αλήθεια σου δεν μ’ αρέσει, θα σου κόψω το λαιμό!» Τι απάντηση λέτε να πάρω; Προφανώς αυτή που θέλω να ακούσω, είτε είναι αλήθεια είτε ψέματα. Ντέμιαν Μπουκάι, Η απιστία και η λογική της Οι έρευνες υποστηρίζουν πως η ανάγκη μας για αποκλειστικότητα δεν είναι κάτι […]

Τόσο η αισθητηριακή και η γνωστική διέγερση όσο και η αναγκαστική σωματική άσκηση στα ταξίδια, είναι σημαντικοί παράγοντες για την ψυχική μας υγεία. Τα ταξίδια για διακοπές συμβάλλουν στην ευημερία μας, επειδή έχουμε την ευκαιρία να απομακρυνθούμε από το εργασιακό μας περιβάλλον, να βιώσουμε πρωτόγνωρες εμπειρίες αλλά και γιατί μας δίνουν μια αίσθηση ελέγχου στη […]

Ποιες λέξεις σας έρχονται στο μυαλό όταν ακούτε τη φράση «καλοκαιρινές διακοπές» ; Νιώθετε συγκινημένοι, ανακουφισμένοι, αισιόδοξοι ή ανήσυχοι; Οι εργαζόμενοι γονείς ειδικά ενδέχεται να αντιμετωπίζουν επιπλέον άγχος αφού χρειάζεται να προγραμματίζουν χρονοδιαγράμματα, να διαπραγματεύονται με παππούδες και εργοδότες, να διατηρούν τα έξοδα υπό έλεγχο. Για άτομα και οικογένειες που αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας, η […]

«Όσο περισσότερες επιλογές έχουμε, τόσο πιο εύκολο είναι να μετανιώνουμε και να βρίσκουμε ατέλειες στην προηγούμενη απόφασή μας». — Barry Schwartz Μολονότι το να μπορούμε να κάνουμε επιλογές για τον εαυτό μας είναι προϋπόθεση για την ευτυχία, το να έχουμε αφθονία επιλογών δεν είναι πάντοτε καλό. Για παράδειγμα, έχετε σταθεί ποτέ στο διάδρομο ενός σούπερ […]

«Η ζωή μας δεν αποτελείται από τις μέρες που έχουν περάσει, αλλά από τις μέρες που θα θυμόμαστε για πάντα.» Μάικ Βάικινγκ Μπορούμε να απολαύσουμε τη ζωή δύο φορές: μία φορά στη στιγμή στο τώρα και ξανά ανακαλώντας τη στη μνήμη. Οι αναμνήσεις είναι σημαντικές γατί χρησιμεύουν ώστε να συνδεθεί το αφήγημα της ζωής μας […]

Κάθε οικογένεια έχει την δική της, μοναδική κουλτούρα όσον αφορά τον χρόνο στις οθόνες και την χρήση της τεχνολογίας, κάτι όμως που πρέπει να διαμορφώνεται με συνεχή και ανοιχτό διάλογο και όχι με μία διάλεξη – ανακοίνωση από μέρους των γονέων. Κάποιες γνώσεις ή/και πληροφορίες τις κατέχουν περισσότερο τα παιδιά, αλλά και οι γονείς θα […]

«Εκθέτουμε μια ολόκληρη γενιά παιδιών στην τεχνολογία, χωρίς να έχουμε ιδέα τι μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλό τους» Dr Nino Ramirez, PhD Ο χρόνος που ξοδεύουν τα παιδιά στην οθόνη προκαλεί ανησυχία παγκοσμίως. Τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν την τεχνολογία προτού καν μιλήσουν, περπατήσουν ή μάθουν να δένουν τα κορδόνια τους. Τι είναι όμως ο […]

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας φαίνεται να είναι πολύπλοκη. Στην πραγματικότητα, πρόκειται μάλλον για έναν φαύλο κύκλο, σα να υπάρχει όχι μόνο ένας συσχετισμός αλλά και μια αντίστροφη αιτιότητα μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας. Από την μία, γίνεται πολύς λόγος για το «συναισθηματικό φαγητό», τις αλλαγές στις επιλογές τροφίμων σε περιόδους χαμηλής διάθεση […]

Κατά τη διάρκεια της έρευνας για την διπλωματική μου εργασία, συνειδητοποίησα πως το στρες όχι μονάχα σχετιζόταν με την έναρξη της ασθένειας σε γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά προκαλούσε και υποτροπές. Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα προτείνει ότι το χρόνιο άγχος και η παιδική κακοποίηση αυξάνουν τον κίνδυνο για ασθένειες που κυμαίνονται από άσθμα […]