27 Μαρ 2024

Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε την λέξη «φόβος»; Ένα τεράστιο φίδι; Το ενδεχόμενο απόλυσης; Ή το τέρας που φοβόσασταν μικροί ότι θα ξεπηδήσει κάτω από το κρεβάτι μες στη νύχτα; Ο φόβος είναι μια φυσιολογική συναισθηματική απόκριση σε ένα ερέθισμα που γίνεται αντιληπτό ως απειλή ή κίνδυνος. Άγχος αντίθετα βιώνουμε όταν πρόκειται για […]

20 Φεβ 2024

«Κάποια πιάτα καταφέρνουν με έναν μαγικό τρόπο να ξυπνούν χαρούμενες αναμνήσεις που φωλιάζουν στην καρδιά μας και να τις φέρνουν στην επιφάνεια. Η κορεάτικη τηγανίτα με φρέσκο κρεμμυδάκι είναι ένα τέτοιο πιάτο. Κάθε φορά που οι ψιχάλες αρχίζουν να πέφτουν, νιώθω πως θέλω να φάω αυτή την τηγανίτα, σα να είμαι ένα από τα σκυλιά […]

24 Ιαν 2024

Τα συναισθήματα μοιάζουν σα νόμισμα με δύο όψεις. Από την μία, μας βοηθούν να προσαρμοστούμε στο περιβάλλον, να επιβιώσουμε και να αναπτυχθούμε. Δίνουν νόημα στη ζωή μας και συμβάλλουν στη σύνδεσή μας με τους άλλους ανθρώπους. Από την άλλη, μπορούν να μας βουτήξουν σε μια μαύρη τρύπα, ακόμη κι αν η πραγματικότητα δεν είναι τόσο […]

19 Δεκ 2023

« Όταν το συναίσθημα συγκρατείται και μένει χωρίς αποδοχή και αναγνώριση, τότε τον λόγο παίρνει το σώμα από μόνο του και θέτει τα όριά του. Βασικός διαχωρισμός: όταν πεινάω, τρώω. Όταν αισθάνομαι, μιλώ». Αλίκη Πανοπούλου, Εγώ και η ανάγκη μου για τροφή Ήδη από την παιδική μας ηλικία διαμορφώνεται η σχέση μας με το φαγητό. […]

21 Νοέ 2023

«Τα όρια είναι η απόσταση στην οποία μπορώ να αγαπήσω εσένα και εμένα ταυτόχρονα». Prentis Hemphill Ενώ φανταζόμαστε τα όρια μοναχά ως κάτι που διαχωρίζει τον εαυτό μας από τους άλλους, ξεχνάμε ότι τα όρια μπορούν επίσης να είναι ένας τρόπος να συνδεθούμε βαθύτερα τόσο με τον εαυτό μας, όσο και με τους άλλους. Ο […]

27 Οκτ 2023

«Πες μου την αλήθεια. Όμως να ξέρεις: αν η αλήθεια σου δεν μ’ αρέσει, θα σου κόψω το λαιμό!» Τι απάντηση λέτε να πάρω; Προφανώς αυτή που θέλω να ακούσω, είτε είναι αλήθεια είτε ψέματα. Ντέμιαν Μπουκάι, Η απιστία και η λογική της Οι έρευνες υποστηρίζουν πως η ανάγκη μας για αποκλειστικότητα δεν είναι κάτι […]

16 Σεπ 2023

Τόσο η αισθητηριακή και η γνωστική διέγερση όσο και η αναγκαστική σωματική άσκηση στα ταξίδια, είναι σημαντικοί παράγοντες για την ψυχική μας υγεία. Τα ταξίδια για διακοπές συμβάλλουν στην ευημερία μας, επειδή έχουμε την ευκαιρία να απομακρυνθούμε από το εργασιακό μας περιβάλλον, να βιώσουμε πρωτόγνωρες εμπειρίες αλλά και γιατί μας δίνουν μια αίσθηση ελέγχου στη […]

18 Αυγ 2023

Ποιες λέξεις σας έρχονται στο μυαλό όταν ακούτε τη φράση «καλοκαιρινές διακοπές» ; Νιώθετε συγκινημένοι, ανακουφισμένοι, αισιόδοξοι ή ανήσυχοι; Οι εργαζόμενοι γονείς ειδικά ενδέχεται να αντιμετωπίζουν επιπλέον άγχος αφού χρειάζεται να προγραμματίζουν χρονοδιαγράμματα, να διαπραγματεύονται με παππούδες και εργοδότες, να διατηρούν τα έξοδα υπό έλεγχο. Για άτομα και οικογένειες που αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας, η […]

26 Ιούλ 2023

«Όσο περισσότερες επιλογές έχουμε, τόσο πιο εύκολο είναι να μετανιώνουμε και να βρίσκουμε ατέλειες στην προηγούμενη απόφασή μας». — Barry Schwartz Μολονότι το να μπορούμε να κάνουμε επιλογές για τον εαυτό μας είναι προϋπόθεση για την ευτυχία, το να έχουμε αφθονία επιλογών δεν είναι πάντοτε καλό. Για παράδειγμα, έχετε σταθεί ποτέ στο διάδρομο ενός σούπερ […]

19 Ιούν 2023

«Η ζωή μας δεν αποτελείται από τις μέρες που έχουν περάσει, αλλά από τις μέρες που θα θυμόμαστε για πάντα.» Μάικ Βάικινγκ Μπορούμε να απολαύσουμε τη ζωή δύο φορές: μία φορά στη στιγμή στο τώρα και ξανά ανακαλώντας τη στη μνήμη. Οι αναμνήσεις είναι σημαντικές γατί χρησιμεύουν ώστε να συνδεθεί το αφήγημα της ζωής μας […]