Άρθρα

Η ευαλωτότητα είναι ένα αναπόφευκτο συναίσθημα, αφού με τόσες ευκαιρίες ερχόμαστε σε επαφή μαζί της: όταν δοκιμάζουμε κάτι νέο, όταν μοιραζόμαστε μια δύσκολη εμπειρία, όταν εκφράζουμε τα δύσκολα συναισθήματά μας. Αν όμως είμαστε συνεχώς σε επιφυλακή για να μην νιώθουμε ευάλωτοι, θα καταλήξουμε να ζούμε μια λιγότερο ικανοποιητική ζωή. Στο βιβλίο της, «Daring Greatly», η […]

«Δεν έχει σημασία τι κάνουμε για τα παιδιά μας. Τι τa μαθαίνουμε να κάνουν τα ίδια για τον εαυτό τους είναι που θα τα κάνει επιτυχημένους ενήλικες αργότερα» Ann Landers Σύμφωνα με την διάσημη μελέτη Harvard Grant, η οποία παρακολούθησε τους συμμετέχοντες για πάνω από 75 χρόνια, τα παιδιά που ασχολούνται με τις δουλειές του […]

«Όταν εμείς οι ενήλικες ακούμε τις ανάγκες των παιδιών, τα καταπραΰνουμε και τους προσφέρουμε ασφάλεια, τα βοηθάμε να αναπτύξουν τον εγκέφαλό τους, ώστε να κατανοούν και τον εαυτό τους και τους άλλους. Αυτή η ικανότητα αυτογνωσίας και ενσυναίσθησης προάγει σχέσεις σεβασμού και υγιή όρια καθώς μεγαλώνουν.” Dr. Daniel J. Siegel, The Whole-Brain Child Βασικοί άξονες […]

Στο βιβλίο της «Να μείνω ή να φύγω;» η Dr Ramani Durvasula, ειδικός στο ναρκισσισμό, προσφέρει έναν οδηγό επιβίωσης για τους συντρόφους ατόμων με χαρακτηριστικά ναρκισσιστικής διαταραχής. Υποστηρίζει πως οι διαταραχές προσωπικότητας ΔΕΝ αλλάζουν: Μπορεί ένας ναρκισσιστής να τροποποιήσει κάποιες συμπεριφορές του, δεν θα αποκτήσει όμως ποτέ ενσυναίσθηση για τον/την σύντροφό του. Πρόκειται για ανθρώπους […]

Όπως τα περισσότερα επαγγέλματα, έτσι και η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική έχουν απαιτήσεις από τους επαγγελματίες που τις ασκούν. Η παροχή υποστήριξης σε άλλους που βιώνουν συναισθηματική δυσφορία μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ψυχική υγεία ενός επαγγελματία είτε είναι εδραιωμένος, είτε εκπαιδευόμενος που πραγματοποιεί τις πρώτες συνεδρίες. Η αυτοφροντίδα του θεραπευτή θα διασφαλίσει ότι έχει […]

Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στον υποθάλαμο και απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος από την υπόφυση. Η κύρια λειτουργία της είναι να διευκολύνει τον τοκετό, τον θηλασμό και την ενίσχυση του δεσμού μεταξύ της μαμάς και του μωρού. Το σώμα μας παράγει επίσης ωκυτοκίνη όταν είμαστε ενθουσιασμένοι με τον σεξουαλικό μας σύντροφο και […]

Γιατί άραγε να αγαπάμε τις βροχερές θλιμμένες μέρες, τις δακρύβρεχτες ταινίες, τα άνθη κερασιάς που ξέρουμε θα πεθάνουν γρήγορα; Κάποιοι από εμάς αγαπάμε ιδιαιτέρως τα όμορφα θλιμμένα πράγματα, το πικρό μαζί με το γλυκό, είμαστε σε επαφή με τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες μας, έχουμε μια οξυμένη επίγνωση του χρόνου που περνάει και μια παράξενα έντονη χαρά […]

Δεδομένου ότι η αγάπη αναζητάει την εγγύτητα, ενώ η επιθυμία την απόσταση, το μεγαλύτερο στοίχημα στις συντροφικές σχέσεις είναι να αγαπήσουμε τον άλλο χωρίς να χάσουμε τον εαυτό μας. Η ετερότητα εμπνέει την οικειότητα, η υπερβολική εγγύτητα όμως, απειλεί την ερωτική επιθυμία. Δυστυχώς πολύ συχνά θυσιάζουμε το πάθος, τον ενθουσιασμό, χάρις της σταθερότητας. Πώς φτάσαμε […]

Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε την λέξη «φόβος»; Ένα τεράστιο φίδι; Το ενδεχόμενο απόλυσης; Ή το τέρας που φοβόσασταν μικροί ότι θα ξεπηδήσει κάτω από το κρεβάτι μες στη νύχτα; Ο φόβος είναι μια φυσιολογική συναισθηματική απόκριση σε ένα ερέθισμα που γίνεται αντιληπτό ως απειλή ή κίνδυνος. Άγχος αντίθετα βιώνουμε όταν πρόκειται για […]

«Κάποια πιάτα καταφέρνουν με έναν μαγικό τρόπο να ξυπνούν χαρούμενες αναμνήσεις που φωλιάζουν στην καρδιά μας και να τις φέρνουν στην επιφάνεια. Η κορεάτικη τηγανίτα με φρέσκο κρεμμυδάκι είναι ένα τέτοιο πιάτο. Κάθε φορά που οι ψιχάλες αρχίζουν να πέφτουν, νιώθω πως θέλω να φάω αυτή την τηγανίτα, σα να είμαι ένα από τα σκυλιά […]