Άρθρα

Ο θάνατος μου ψιθυρίζει στο αυτί: «Ζήσε» μου λέει, «έρχομαι». Βιργίλιος Ήρθα στην Αθήνα για εκπαίδευση και τελικά βρέθηκα στο νοσοκομείο, αφού με ειδοποίησαν ξαφνικά, πως ο μπαμπάς ήταν σε κρίσιμη κατάσταση. Ως κόρη, ήμουν ήδη εξοικειωμένη με τα δωμάτια των νοσοκομείων, λόγω της χρόνιας ασθένειας του πατέρα μου. Ως θεραπεύτρια, έχω εργαστεί με αρκετούς […]

Η Γενιά Ζ, οι νέοι δηλαδή που γεννήθηκαν μετά το 1995, μεγάλωσαν σε έναν κόσμο ριζικά διαφορετικό από εκείνον των γονιών και των παππούδων τους. Ο παράγοντας που διαμόρφωσε εντονότερα την ταυτότητά τους δεν ήταν κάποιος πόλεμος ή μια οικονομική κρίση – ήταν η τεχνολογία. Η κοινωνική ψυχολόγος Τζιν Τουένγκι υποστηρίζει ότι κάθε γενιά επηρεάζεται […]

Όταν αναφερόμαστε στην ευτυχία, την εννοούμε συνήθως ως στόχο, ως την κατάκτηση της βαθιάς χαράς, υπονοώντας πως στο σήμερα υπάρχει τουλάχιστον ένα εμπόδιο, κάποιες περιστάσεις που αν αλλάξουν, θα μας επιτρέψουν να τον επιτύχουμε. Σύμφωνα με τον Arthur Brooks, ερευνητή της ευτυχίας στο πανεπιστήμιο του Harvard, η ευτυχία ΔΕΝ είναι προορισμός αλλά κατεύθυνση, προς την […]

«Η ζωή συρρικνώνεται ή μεγεθύνεται ανάλογα με το θάρρος του καθενός». Αναΐς Νιν Για να ζούμε αυθεντικά, χρειάζεται να θεωρούμε αδιαμφισβήτητη την αυτοαξία μας, να νιώθουμε επαρκείς παρόλες τις ατέλειές μας κι ότι αξίζουμε την αγάπη και το ανήκειν. Η αυθεντικότητα και η ευαλωτότητα πάνε χεράκι –χεράκι και αποτελούν βασικά στοιχεία μιας πλήρους και ουσιαστικής […]

Σας έχει συμβεί ποτέ να σας εγκαταλείψουν χωρίς καμιά προειδοποίηση, ούτε καν εξήγηση και να ξοδεύετε ψυχική ενέργεια κάνοντας σενάρια για το τι συνέβη; Είναι μια συνθήκη που σας στερεί κάθε ευκαιρία να διαχειριστείτε αυτό που πήγε στραβά στη σχέση. Όταν κάτι δεν έχει επιλυθεί, ο εγκέφαλός μας επιμένει σε σπειροειδείς σκέψεις (φαινόμενο Zeigarnik) επιδιώκοντας […]

Το τραύμα προκαλείται από ένα στρεσσογόνο συμβάν, το οποίο βρίσκεται έξω από το εύρος της συνήθους ανθρώπινης εμπειρίας. Τραυματικό σοκ αποκαλούμε τη συνθήκη εκείνη κατά την οποία βιώνουμε απειλητικά συχνά ακόμη και για τη ζωή μας γεγονότα, που δεν μας επιτρέπουν να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά. Το αναπτυξιακό τραύμα από την άλλη, δημιουργείται όταν η φροντίδα ή […]

Η περίοδος των γιορτών είναι μια ευκαιρία να αισθανθούμε ζεστασιά αφού συναντιόμαστε με την ευρύτερη οικογένεια, τους φίλους και τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Ωστόσο, για τον ίδιο ακριβώς λόγο, αποτελεί συχνά και μια τεράστια πρόκληση. Οι υψηλές προσδοκίες, οι αναπόφευκτες συγκρούσεις ή τα μη εκφρασμένα από παλιά παράπονα, μπορούν να προκαλέσουν ένταση και να μετατρέψουν […]

Η ευαλωτότητα είναι ένα αναπόφευκτο συναίσθημα, αφού με τόσες ευκαιρίες ερχόμαστε σε επαφή μαζί της: όταν δοκιμάζουμε κάτι νέο, όταν μοιραζόμαστε μια δύσκολη εμπειρία, όταν εκφράζουμε τα δύσκολα συναισθήματά μας. Αν όμως είμαστε συνεχώς σε επιφυλακή για να μην νιώθουμε ευάλωτοι, θα καταλήξουμε να ζούμε μια λιγότερο ικανοποιητική ζωή. Στο βιβλίο της, «Daring Greatly», η […]

«Δεν έχει σημασία τι κάνουμε για τα παιδιά μας. Τι τa μαθαίνουμε να κάνουν τα ίδια για τον εαυτό τους είναι που θα τα κάνει επιτυχημένους ενήλικες αργότερα» Ann Landers Σύμφωνα με την διάσημη μελέτη Harvard Grant, η οποία παρακολούθησε τους συμμετέχοντες για πάνω από 75 χρόνια, τα παιδιά που ασχολούνται με τις δουλειές του […]

«Όταν εμείς οι ενήλικες ακούμε τις ανάγκες των παιδιών, τα καταπραΰνουμε και τους προσφέρουμε ασφάλεια, τα βοηθάμε να αναπτύξουν τον εγκέφαλό τους, ώστε να κατανοούν και τον εαυτό τους και τους άλλους. Αυτή η ικανότητα αυτογνωσίας και ενσυναίσθησης προάγει σχέσεις σεβασμού και υγιή όρια καθώς μεγαλώνουν.” Dr. Daniel J. Siegel, The Whole-Brain Child Βασικοί άξονες […]