Άρθρα

Η σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας φαίνεται να είναι πολύπλοκη. Στην πραγματικότητα, πρόκειται μάλλον για έναν φαύλο κύκλο, σα να υπάρχει όχι μόνο ένας συσχετισμός αλλά και μια αντίστροφη αιτιότητα μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας. Από την μία, γίνεται πολύς λόγος για το «συναισθηματικό φαγητό», τις αλλαγές στις επιλογές τροφίμων σε περιόδους χαμηλής διάθεση […]

Κατά τη διάρκεια της έρευνας για την διπλωματική μου εργασία, συνειδητοποίησα πως το στρες όχι μονάχα σχετιζόταν με την έναρξη της ασθένειας σε γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά προκαλούσε και υποτροπές. Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα προτείνει ότι το χρόνιο άγχος και η παιδική κακοποίηση αυξάνουν τον κίνδυνο για ασθένειες που κυμαίνονται από άσθμα […]

«Νομίζω ότι αυτός ο άνθρωπος υποφέρει από αναμνήσεις» Σ. Φρόυντ, 1895 Ξαφνικά και απρόσμενα, μπορεί να βιώσουμε ένα γεγονός που να απειλήσει την σωματική μας ακεραιότητα τόσο έντονα, ώστε να προκαλέσει μόνιμη αλλαγή στον ψυχισμό μας. Να επηρεάσει δηλαδή στο εξής την αίσθηση ελέγχου, τη συμπεριφορά στην καθημερινότητά μας και τις σχέσεις μας. Ακόμη δηλαδή […]

Η αγάπη μας καλύπτει ανάγκες πολύ σημαντικές όπως την ασφάλεια, την οικειότητα, την συντροφικότητα, την αποδοχή και την υποστήριξη. Πώς γίνεται λοιπόν να είναι πηγή τόσων δινών; Από την εξιδανίκευση στην απομυθοποίηση. Στην αρχή της σχέσης οι σύντροφοι χαρακτηρίζονται από μια «θετική προκατάληψη». Όταν είμαστε ερωτευμένοι, μοιάζουμε σα να έχουμε μπει σε κατάσταση μανίας ή […]

Χριστούγεννα μετά από διαζύγιο. Μπορεί να είναι δύσκολο για μια οικογένεια που βίωσε πρόσφατα ένα διαζύγιο να αντιμετωπίσει τα πρώτα της Χριστούγεννα. Οι προτάσεις περιλαμβάνουν: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει ΟΛΑ σας τα συναισθήματα. Αν προτιμάτε να δείχνετε γενναίοι απέναντι στους άλλους, δώστε τουλάχιστον στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να μείνετε μόνος/η σας […]

Τα Χριστούγεννα συνοδεύονται από υψηλές προσδοκίες για τέλειες, ευτυχισμένες οικογένειες που απολαμβάνουν πολυτελείς γιορτές και δώρα, κάτι στο οποίο δεν είμαστε όλοι σε θέση να ανταποκριθούμε. Άγχος για τον χρόνο και τα χρήματα Η αγορά δώρων και οι κοινωνικές έξοδοι μπορεί να αποβούν υπερβολικά δαπανηρές τόσο σε χρόνο όσο και σε χρήμα. Μπορείτε να προτείνετε […]

«Φοβάμαι ότι δεν θα τελείωνα ποτέ αν τυχόν έμπαινα σε θεραπεία», μου εκμυστηρεύτηκε πρόσφατα μια φίλη. Φαντάζομαι πως για πολλούς είναι τρομακτικό το ενδεχόμενο πως αν ξεκινήσουν να «ξεφλουδίζουν το κρεμμύδι», ίσως να μη μπορούν να σταματήσουν. Οι περισσότεροι θεραπευτές όμως θέτουμε ένα πρώτο χρονικό όριο. Κάθε θεραπευτική σχέση έχει αρχή, μέση και τέλος. Στην […]

Η πρώιμη παιδική κακοποίηση και παραμέληση, τυπικά χαρακτηριστικά των δυσλειτουργικών οικογενειών, μπορεί να οδηγήσει σε δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο, όπως: Μειωμένος όγκος στον προμετωπιαίο λοβό που ελέγχει την λήψη αποφάσεων, επίλυση προβλημάτων, συναισθηματική αυτορρύθμιση, προσοχή και συγκέντρωση. Βλάβη στον ιππόκαμπο, το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη και τη μάθηση. Υπερδραστηριότητα στην […]

«Υπάρχει συνήθως πολλή ένταση, πολλοί κανόνες και πολύ λίγη άνευ όρων αγάπη». – C. Richardson, MA, LPC Καμία οικογένεια δεν είναι τέλεια. Κάθε οικογένεια βιώνει κατά καιρούς συγκρούσεις, αγχογόνες και οδυνηρές καταστάσεις. Αν υπάρχει αγάπη, σεβασμός, εμπιστοσύνη και υγιής επικοινωνία, η οικογένεια θα αντέξει τους κλυδωνισμούς και τα απρόοπτα της ζωής. Ωστόσο, εάν μια οικογένεια […]

“Οι άνθρωποι έχουν δύο βασικές ανάγκες. Τη σύνδεση και την αυθεντικότητα. Όταν η αυθεντικότητα απειλεί τη σύνδεση, η σύνδεση κατανικά την αυθεντικότητα”. Gabor Mate «Εξάρτηση» ή «εμμονή», είναι οι πρώτες έννοιες που ίσως να μας έρχονται στο μυαλό όταν ακούμε λέξεις όπως «δεσμός», «αλληλεξάρτηση» ή «προσκόλληση». Η έρευνα ωστόσο, υποστηρίζει πως απώτερος στόχος της τάσης […]